Які фрукти можна їсти на солодку?
Фрукти з низьким вмістом цукру:
- грейпфрут;
- мандарин та клементин;
- лимон та лайм;
- ананас;
- ківі;
- яблука (особливо кислі сорти);
- гуава.
Чи можна їсти фрукти, якщо відмовитись від цукру?
Через кілька місяців відмови від цукру організм почне отримувати енергію з білків і корисних жирів, що надходять разом з продуктами. Не потрібно відмовлятися від продуктів, що містять натуральний цукор (наприклад, від фруктів, ягід, молока, меду), достатньо контролювати їх споживання.
Які фрукти не можна їсти при схудненні?
Виходить, що при схудненні не слід вживати виноград, банан, хурму та манго. У них за високого ГІ пристойна калорійність. Як не дивно, дієтологи рекомендують тим, хто худне, відмовитися від вживання кавуна. При низькій калорійності (27 ккал), він має високий глікемічний індекс, рівний 70.
Чи можна їсти фрукти замість цукру?
Чим можна замінити цукор при правильному харчуванні Для тих, хто дотримується здорового харчування, дієтологи та нутриціологи рекомендують зупинити вибір на натуральній продукції. Переважний варіант – свіжі фрукти, сушені або у вигляді пюре, та інші рішення, кожен з яких має свої особливості.