Чи можна мамі, що годує, їсти свіжу капусту?
Капуста (кольорова та броколі). Фолієва кислота, вітамін С, залізо та цинк роблять продукт обов'язковим інгредієнтом у раціоні як мами, і карапуза. Якщо переживаєте, що сира капуста може викликати здуття живота у крихти, готуйте броколі на пару або відваріть.
Які овочі можна за ГВ 1 місяць?
Які овочі допускаються при ГВ?
- Буряк. Цей продукт є корисним та низькокалорійним, тому його дозволено їсти на ГВ. …
- Картопля. можна їсти в помірних кількостях. …
- Морква. Відмінне джерело вітамінів. …
- Капуста цвітна або броколі. …
- Баклажан. …
- Кабачки. …
- Селера. …
- Солодкий перець.
Що не можна їсти при грудному вигодовуванні першого місяця?
– з обережністю (особливо в перші місяці грудного вигодовування) використовуються продукти, що підвищують газоутворення (всі види капусти, бобові, виноград, сирий лук і часник, чорний хліб), кава, какао, чай, шоколад, а також високоалергенні продукти (арахіс, соя, горіхи, молоко, яйця, пшениця, риба, море).
Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
Дозволені продукти на грудному вигодовуванні
- Крупи. Прості вуглеводи дають нам енергію, тому кожна годуюча мама обов'язково повинна включати каші. …
- Овочі. Це клітковина. …
- Ягоди та фрукти. …
- М'ясо та риба. …
- Кисломолочні продукти. …
- Хліб.