Чим корисні фініки на ніч?
З'їдені перед сном фініки позбавлять безсоння. Вони містять незамінну амінокислоту триптофан, яка використовується в організмі для вироблення серотоніну. Серотонін також відомий як "гормон щастя". Замочені на ніч плоди у воді допомагають від запору.
Який час доби краще їсти фініки?
Щоб фініки приносили лише користь, Марина Сорокіна порадила обов'язково їх мити перед їжею. Також варто пам'ятати, що вживати в день можна не більше 70 г фініків (4-5 плодів), і краще це робити першій половині дняокремо від усього або поєднуючи з фруктами та овочами, щоб не спровокувати метеоризм.
Як фініки впливають на сон?
Люди, які їдять фініки щодня, нормалізується сон. Справа в тому, що у плодах міститься велика кількість мелатоніну, відомого також як гормон сну. Крім цього, фініки покращують пам'ять. Плоди зміцнюють імунітет, заряджаючи організм величезною кількістю вітамінів.
Скільки фініків можна з'їсти за день?
Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій. Тому тим, хто стежить за вагою, не варто з'їдати більше 4-5 фініків на день.