Що, якщо пити енергетики перед сном?
Енергетики не рекомендується пити вагітним В одній банці бадьорого напою міститься близько 150 мг кофеїну. Якщо випити його перед сном, то спати будете менше майже на півтори години. Навіть 100 мг стимулятора може погіршити якість сну наступні 3-4 години.
Як енергетик впливає сон?
Вживання енергетичних напоїв також є на заваді сну з цієї причини. Енергетичні напої, до складу яких входять компоненти, що заряджають організм енергією, перешкоджають засинанню, якщо вживати їх перед сном.
За скільки годин до сну можна випити енергетик?
При цьому експерт рекомендує не приймати будь-які кофеїновмісні напої, включаючи чорний і зелений чай, колу, енергетики, шоколад після шостої години вечора. А сомнолог Олександр Калінкін радить відмовитися від тонізуючих продуктів за три години до сну.
Що робити, якщо перед сном випив енергетик?
Спробуйте увімкнути звук річки (води) або знайдіть у ютубі або друг джерелі відео АСМР або гіпноз для сну та спробуйте теплий душ. Вони можуть допомогти вам заснути.