Чи можна поринути у ополонку без підготовки?
Занурення в крижану ополонку протипоказане дітям з патологіями серцево-судинної або нервової системи, будь-якими хронічними запальними захворюваннями. Занурення у крижану воду без підготовки – небезпечно. А щоб процедури не зашкодили здоров'ю, важливо розпочати із загартовування.
Чи можна поринати в купіль без голови?
Майте на увазі, що повне обмивання з зануренням із головою тричі слід здійснювати тільки якщо ви повністю впевнені у силі своєї молитви та стані свого здоров'я. Інакше, можна лише поринути без занурення з головою в купіль або обкотити себе водою з купелі.
Кому протипоказана ополонка?
Категорично протипоказані купання людям із серцево-судинними захворюваннями, бронхолегеневими, гінекологічними захворюваннями, діабетом, гіпертонією, епілепсією та схильністю до судом, із запальними процесами у нирках, захворюваннями щитовидної залози, інфекційними хворобами.
Як зануритися в ополонку вперше?
При вході у воду вперше намагайтеся швидко досягти потрібної Вам глибини, але не плавайте. Пам'ятайте, що холодна вода може спричинити нормальне безпечне прискорене дихання. Як тільки ваше тіло пристосувалося до холоду. Не перебувати в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.