Чи можна змінити себе за 3 місяці?
За три місяці, якщо дотримуватися режиму харчування, сну, неспання та тренувань, можна змінити себе просто до невпізнання. Перед тренуваннями усвідомте для себе одне – результат буде лише в тому випадку, якщо ви готові змінюватись та ставите конкретні цілі!
Скільки кг можна скинути за 3 місяці?
Однак якщо ви дотримуєтеся здорового режиму харчування і регулярно займаєтеся фізичними вправами, то можна втратити від 4 до 12 кг за 2-3 місяці. Це відповідає втраті ваги від 0,5 до 1,5 кг на тиждень.
Чи можна змінити тіло за 3 місяці?
Регулярні заняття спортом у комбінації з правильним харчуванням – це можливість через 3-4 місяці отримати перші візуальні зміни. Хоча відчувати себе підтягнутим і бадьорим можна через кілька місяців тренувань, у деяких випадках навіть через місяць. Обов'язково враховується режим сну, харчування та рівень стресу.
Чи можна накачати тіло за 3 місяці?
Привести фігуру в добрий підтягнутий стан за 2-3 місяці можна. За цей час можна позбутися в середньому від 5 до 10 кг зайвої ваги. Запорука успіху такого результату для вас стануть регулярні тренування та правильне, збалансоване харчування.