Що буде, якщо читати проти ночі?
Психологи радять читати перед сном не лише дітям, а й дорослим. Читання благотворно впливає на сон, знижуючи рівень стресу та відокремлюючи у нашій свідомості події та переживання минулого дня від сновидінь.
Чому не можна читати книгу вночі?
У темряві людська зіниця рефлекторно розширюється. Чим розмір його більший, тим більше світла потрапляє на сітківку. Завдяки цьому око пристосовується розрізняти об'єкти в сутінках. У той самий час ця реакція призводить до перевтоми зорових органів.
Чи шкідливо читати на ніч?
Ми виявили, що читання в ліжку перед сном не лише потенційно покращує загальну якість сну, але й у людей у групі читання виникає менше проблем із підтриманням сну.
Чи можна перед сном читати з телефону?
Читання перед сном за допомогою світловипромінюючих електронних пристроїв – планшетів та електронних книг. негативно впливає на здоров'я людини, насамперед на добові ритми її організму.. Природний добовий ритм збивається надлишком випромінювання коротких хвиль (синім світлом) екранів гаджетів.