Що їсти щоб підвищити кальцій?
Тому як висновок наводимо ТОП-10 продуктів багатих на кальцій, звичних і доступних більшості українців:
- Тверді сири.
- Рибні консерви.
- Горіхи, насіння.
- Шоколад молочний.
- М'які сири, кисломолочні продукти, молоко.
- Продукти із сої.
- Пряна зелень.
- Зелені овочі, що не містять щавлевої та фітинової кислоти.
‘);}],[{id:’zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__26’},function(){window.jsl.dh(‘zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__26′,’
Що дає кальцій для організму?
👉 Отримання достатньої кількості кальцію важливо для підтримки міцності ваших кісток та зубів протягом усього життя. 💁 Кальцій також відіграє важливу роль у ряді інших функцій організму, зокрема: 🔸 Передача нервових сигналів; 🔸 Вивільнення гормонів; 🔸 Скорочення м'язів; 🔸 Функція судин; 🔸 Згортання крові.’);}],[{id:’zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__29′},function(){window.jsl.dh(‘zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__29′,’
Коли правильно пити кальцій?
Згідно з джерелами, найефективніше приймати кальцій перед сном. У цей час організм перебуває у стані спокою, і всі поживні речовини, включаючи кальцій, краще засвоюються організмом. Ще одним оптимальним часом для прийому кальцію може бути ранковий прийом, тому що в цей час рівень кальцію в крові найнижчий.’);}],[{id:’zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__32′},function(){window.jsl.dh(‘zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__32′,’
Скільки треба кальцію на день?
Добова норма кальцію Для дорослих рекомендоване споживання кальцію становить приблизно 1000-1200 мг на день. Жінки в період менопаузи і літні люди потребують більше кальцію для підтримки здоров'я кісток. Дітям і підліткам, які активно ростуть, також необхідно більше кальцію – від 1000 до 1300 мг на день.’);}],[{id:’zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__38′},function(){window.jsl.dh(‘zIF2aIH-Ma7g7_UP-cuQyAs__38′,’
Біостимулятор росту МікроСтар Кальцій (MicroStar Ca) — комплексний стимулятор росту з підвищеним вмістом кальцію для попередження та усунення дефіциту цього надважливого елементу. Сприяє оптимальному розвитку рослин.
Біостимулятор росту Мікростар Кальцій збільшує рівень накопичення сухих речовин в плодах, а також поліпшує смакові якості.
MicroStar Ca — комплексний стимулятор росту з підвищеним вмістом кальцію для попередження та усунення дефіциту цього надважливого елементу.