Чому, коли хворієш, треба менше їсти?
Хоча в період хвороби апетит найчастіше відсутня, повністю відмовлятися від їжі в жодному разі не можна. При застуді збільшується потреба в енергії, яка витрачається на боротьбу з інфекцією. Причому чим вище температура, тим більша витрата енергії, яку потрібно заповнювати.
Коли хворієш, треба їсти?
Під час застуди дуже важливо вживати багато рідини, щоб не допустити зневоднення. Дослідження стверджують, що імбир може ефективно полегшити симптоми нудоти. Лосось – джерело корисного білка та омега-3 кислот. Фрукти багаті на вітамін С — головний вітамін для твоєї сильної імунної системи.
Що якщо немає при застуді?
Отже, голодування при застуді – не найкращий спосіб боротьби з нею. Він навіть може ускладнювати її та призводити до негативних наслідків. Якщо ви захворіли – не відмовляйтеся від вживання їжі та їжте більше вітамінів та корисних мікроелементів. Не вірте неперевіреній інформації та міфам про застуду та грип.
Що потрібно їсти, щоб швидше одужати?
Яка їжа допоможе одужати
- Курячий суп. Відмінне джерело поживних речовин, електролітів, вітамінів та білка, які так необхідні при застуді.
- Кокосова вода. Недооцінений напій. …
- Теплий чай. Саме тепла, а не гаряча. …
- Банани. Відмінне джерело енергії та поживних речовин. …
- Вівсяна каша. …
- Йогурт. …
- Фрукти.