Що послаблює кишечник?
Продукти, що містять пробіотики, можуть допомогти покращити роботу кишечника та прискорити процес випорожнення. Прикладами таких продуктів можуть бути йогурт, кефір, квашена капуста, місо та темпе.’);}],[{id:’d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__73′},function(){window.jsl.dh(‘d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__73′,’
Що їсти, щоб був рідкий кал?
За закрепів харчування має включати багато овочів. До продуктів, які допомагають за закрепів, належать морква, буряк, гарбуз, кабачки, шпинат, броколі, білоголова та листова капуста. Вони є джерелами клітковини, тому здатні полегшувати дефекацію.’);}],[{id:’d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__76′},function(){window.jsl.dh(‘d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__76′,’
Що їсти, щоб нормалізувати кишечник?
Обирайте зернові крупи та хліб грубого помелу — це допоможе відновити функцію всмоктування у кишечнику. Надзвичайно корисні для відновлення мікрофлори кишечника кисломолочні продукти: кефір, сир, сметана, ряжанка, йогурт. Молочнокислі бактерії захищають від гнильних процесів у організмі.’);}],[{id:’d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__79′},function(){window.jsl.dh(‘d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__79′,’
Що поїсти, щоб сходити в туалет?
Включіть у свій раціон багато продуктів із високим вмістом клітковини, зокрема квасолю, багато зелені, овочі, фрукти, цільнозернові злаки, крупи та висівки. Вживайте менше продуктів із низькою кількістю клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м'ясні продукти. Пийте багато рідини.’);}],[{id:’d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__85′},function(){window.jsl.dh(‘d4dxaIy2Gfm8i-gPkpqGkQk__85′,’
Харчові волокна збільшують об’єм випорожнень, даючи їм змогу швидше проходити через кишечник. До продуктів, які послаблюють, належать сливи, ківі, груші, яблука …
При хронічних запорах фахівці рекомендують приділяти увагу цитрусам (якщо немає алергії на них), також потрібно їсти виноград, банани, кавун, …
Апельсини, грейпфрути та мандарини є хорошим джерелом клітковини. Зокрема, пектину – різновиду розчинної клітковини. Пектин може прискорити час …