Чи можна приймати насіння чиа щодня?
Користь насіння чиа безперечна, а чи є від них шкода? Вони можуть дратувати кишечник і стати причиною підвищеного газоутворення, якщо людина п'є менше 1,5 л води день. Також можливі прояви діареї, якщо значно перевищити добову норму – 3 столових ложки.
Що відбувається з вашим організмом після вживання насіння чиа?
Нове дослідження, проведене в Іраку та Ірані, показало, що вживання насіння чиа може знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, а також, можливо, допомогти запобігти діабету та серцево-судинним захворюванням. .
Чому худнуть від насіння чиа?
Допомагають схуднути великий обсяг нерозчинної клітковини, яка швидко насичує. Тому насінням можна замінювати калорійніші страви. Клітковина полегшує роботу кишківника, очищає шкідливі речовини, формує здорову мікрофлору. Завдяки цьому метаболізм пришвидшується, травлення покращується.
Що буде, якщо є надто багато насіння чиа?
При вживанні занадто великої кількості насіння часто виникають такі стани, як здуття живота, метеоризм, розлад шлунка і т. д. Ці випадки пов'язані з тим, що насіння чиа не вбирає достатню кількість води, тому при попаданні в організм вони розбухають і викликають дискомфорт.