Що буде, якщо стрибати щодня 100 разів?
Скакалка – це ще й чудовий помічник у справі схуднення. Людина, яка здійснює за хвилину близько 100 стрибків на скакалці, за 15-20 хвилин спалює близько 200 ккал.. Іншими словами, годинне тренування дасть вам вже 600-700 безповоротно спалених калорій.
Як стрибки впливають на фігуру?
Стрибки – енерговитратне заняття, під час якого інтенсивно спалюються калорії. За 15 хв можна спалити 200 калорій. Прискорити метаболізм. Це, у свою чергу, сприятиме швидкому спалюванню калорій.
Що дає 100 стрибків на скакалці?
Якщо ж використовувати стрибки на скакалці як засіб схуднення, за кожні 100 стрибків можна спалити від 45 до 80 калорій. Такий розкид показників залежить насамперед від власної ваги спортсмена. Чим вища вага, тим більше енергії потрібно для одного стрибка.
Навіщо робити 100 стрибків?
Щоб розігнати лімфу, позбутися зайвої рідини, покращити венозний кровообіг і швидко відчути себе бадьорим ранком, можна скористатися найпростішою технікою лімфатичного дренажу – стрибками. Щоранку, перед тим як вирушити варити каву і готувати сніданок, робіть 100 стрибків на місці.