Який цитрусовий фрукт найкорисніший?
Чемпіони з вмісту вітаміну С – зовсім не кислі лимони чи лайми, а помело, апельсин та грейпфрут. Щоб забезпечити денну норму, достатньо з'їсти один великий апельсин, половину великого грейпфрута або помело.
Що корисніше: помело чи мандарин?
Помело – лідер серед цитрусових за кількістю вітаміну С. У 100 г фрукту міститься 61 мг вітаміну. Для порівняння: у мандарині – 38 мг, у лимоні – 40 мг, а порівнятися з помело може лише апельсин – 60 мг.
В яких цитрусових найбільше вітамінів?
Апельсин можна сміливо назвати вітамінним цитрусом. Апельсин ні скільки не поступається лимону за вмістом вітаміну С, але ще й може похвалитися набагато більшою кількістю вітамінів групи В. Колір плоду говорить про те, що в ньому є також вітамін А, який необхідний для гарного зору та здоров'я шкіри.
Що корисніше: помело чи грейпфрут?
Що корисніше: помело чи грейпфрут Грейпфрут багатий на вітамін С і клітковину, тоді як помело містить велику кількість вітаміну С і калію. Грейпфрут містить близько 13 грамів вуглеводів (на середню порцію), тоді як помело має близько 59 грамів. Жиров та білків дуже мало в обох цитрусових.