Що можна їсти при грудному вигодовуванні у 3 місяці?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Що категорично не можна їсти при ГВ?
Від яких продуктів потрібно відмовитись ГВ?
- Будь-які алергени. Сюди належать яйця, шоколад, цитрусові.
- Гриби. Цей продукт заборонено вживати як мамам, що годують, так і дітям, які не досягли семирічного віку.
- Напівфабрикати. …
- Копченості. …
- Соління. …
- Газовані напої. …
- Кава.
Що можна давати з їжі за 3 місяці?
У 3 місяці основна та єдина їжа для дитини – це грудне молоко або адаптована молочна суміш. Грудне молоко – ідеальна їжа для малюка, тому що воно містить усі необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини, які легко засвоюються.
Що потрібно їсти мамі при ГВ, щоб дитина добре какала?
Годуючої матері вживати в їжу більше варених овочів та фруктів (кабачки, гарбуз, капуста, буряк, морква). Найбільш ефективно фрукти з компотів (персик, абрикос). Всі ці продукти містять пектин – клітковину, що стимулює кишечник як матері, так і дитини (через грудне молоко).