Ми можемо перерахувати ці продукти наступним чином;
- Ананас (обов'язково свіжий, нарізаний).
- Йогурт (йогурт має бути натуральним).
- Зелений чай (один з найефективніших трав'яних чаїв, що рятують від набряків).
- Петрушка (сік слід віджати та пити, розбавивши лимоном).
При набряках потрібно уникати вживання їжі, здатної викликати затримку рідини в організмі:
- Сіль та все, що містить її у великих кількостях;
- Смажені та жирні страви;
- Гостра їжа з великою кількістю спецій;
- консервовані продукти;
- В'ялені або сушені риба та м'ясо;
- Будь-які соуси та маринади;
- Десерти з великою кількістю цукру та вершків;
Щоб впоратися з набряками, потрібно пам'ятати: Сіль, кава, алкоголь, цукор, сприяють затримці води. При набряках необхідно зменшити їх споживання. Для нормалізації теплового обміну в спеку судини розширюються, приплив крові збільшується, з'являється набряклість.
5 способів прибрати набряки у домашніх умовах
- Протирання кубиком льоду. Найвідоміший і найпопулярніший спосіб боротьби з набряками, який справді працює. …
- Масаж холодними ложками. …
- Контрастний душ. …
- Патчі під очі. …
- Заряджання.
Фрукти – хороші діуретики, джерела вітамінів, мінералів, необхідні повноцінної роботи всього організму. Виражений сечогінний ефект мають: Кавуни, дині – рекордсмени серед сечогінних продуктів, рекомендовані до вживання при захворюваннях сечостатевої системи.
Найкращими продуктами для усунення набряків вважаються кава, зелений чай і вода. Про це розповіла лікар – дієтолог-нутриціолог Інна Рожок. Слова лікаря наводить sb.by. Інна Рожок назвала причини набряклості.
Здебільшого це солі, білки, глюкоза. Вживання таких продуктів може призвести до тимчасового усунення водно-сольового балансу і викликати затримку рідини в організмі. Солоні продукти – безперечно, лідери списку. Чіпси, горіхи, сухарики, риба, піца та багато іншого.
Набряк досить м'який і в'ялий. Жир більш щільний.