Що можна малювати, щоб заспокоїтись?
Малюємо улюблені речі, щоб розслабитись По суті це найпростіші завитки та візерунки, які рука виводить машинально: спіралі, хвилі, штрихи, кола тощо. Високохудожнього у дудлах мало, зате зображати їх дуже просто, а отже, ця техніка малювання добре підійде для концентрації на своїх думках.
Що малювати, коли відчуваєш стрес?
Малювання дихання : вправа «Doodle» Почніть із чистого аркуша та розслабленого розуму. На вдиху проведіть лінію вгору; на видиху опустіть лінію вниз. Нехай ваше дихання спрямовує потік вашого малюнка. Ця вправа синхронізує ваше дихання та ваш малюнок, створюючи гармонійний баланс, який може заспокоїти розум.
Як зняти стрес за допомогою малювання?
Усього 10 хвилин на день із олівцем та папером – і рівень стресу помітно знизиться, обіцяють психологи. При цьому не потрібно ставати художником або намагатися писати хитромудрі картини. Достатньо прислухатися до себе та перетворити емоції на лінії.
Як називається малювання для заспокоєння?
«Дудлінг – малюнки в стилі антистрес»