Що треба їсти, щоб не хотілося солодкого?
Що їсти, аби не хотілося солодкого: ТОП-9 продуктів
- Гриби У них міститься багато хрому. …
- Броколі Це джерело антиоксидантів, хрому і рослинної клітковини. …
- Жирна риба та морепродукти Ці продукти допоможуть впоратися з ломкою до солодкого. …
- Куряча грудка …
- Авокадо …
- Свіже сало …
- Кефір …
- Боби
Що знижує тягу до солодкого?
Білки та складні вуглеводи насичують надовго, стабілізують рівень цукру в крові та знижують бажання перекусити чимось солодким. Це можуть бути яйця, риба, горіхи, цільнозернові крупи та овочі. Вони підтримають вас протягом усього дня. Клітковина уповільнює всмоктування цукру, запобігаючи різким стрибкам рівня глюкози.
Що з’їсти, коли дуже хочеться солодкого?
Якщо хочеться солодкого, краще з'їсти фрукт, ніж тістечко. Тягу до цукру добре допомагають вгамувати сливи, ківі, авокадо, апельсини.
Чого не вистачає організму, коли хочеться солодкого?
Чого не вистачає, якщо хочеться солодкого Потяг до солодкого також може означати нестачу в організмі певних мікроелементів і вітамінів: магнію, фосфору, заліза, кальцію, вітамінів A, D, K, E. Знаючи, яких саме речовин вам не вистачає, можна замінити шкідливий вуглевод на корисний продукт.
Якщо хочеться солодкого, краще з’їсти фрукт, ніж тістечко. Тягу до цукру добре допомагають вгамувати сливи, ківі, авокадо, апельсини.
Якщо вам хочеться з’їсти щось солодке, налягайте на фрукти. У них містяться не лише натуральні цукри, але і безліч інших корисних нутрієнтів.
Якщо вам хочеться солодкого під час ПМС, спробуйте їсти більше фруктів, протеїнових батончиків або додайте чайну ложку улюбленої горіхової …