Чи можна їсти фініки щодня?
Фініки дуже корисний продукт, але зловживати їм не рекомендується. Щодня людині із звичайним ритмом життя можна з'їдати не більше 10 фініків, а тим, чия робота пов'язана з важкою працею, та спортсменам – не більше 20-25 штук.
Що буде, якщо регулярно їсти фініки?
Як часто можна їсти фініки Загалом це чудова альтернатива цукру, але за умови їх нечастого вживання (один раз на тиждень чи рідше). Так як фрукт багатий на фруктозу, у великих кількостях він може призвести до гіперглікемії (підвищення рівня цукру в крові) та інсулінорезистентності.
Скільки фініків можна з'їдати за день?
Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій. Тому тим, хто стежить за вагою, не варто з'їдати більше 4-5 фініків на день.
Які хвороби лікують фініки?
Деякі фахівці стверджують, що завдяки такому складу фініки здатні зменшити вираженість симптомів при запорі, кишкових розладах, захворюваннях серцево-судинної системи, анемії, еректильної дисфункції, діареї, здуття, раку та інших захворювань.