Що заважає набір ваги?
Генетика, базовий обмін речовин Мінімальна кількість енергії, необхідна для забезпечення нормальної життєдіяльності організму в стандартних умовах, порушення функцій щитовидної залози, цукровий діабет, ментальний стан та наявність інших хронічних захворювань можуть впливати на швидкість набору ваги і схуднення.
Що може завадити мені набрати вагу?
Деякі типи захворювань можуть викликати регулярну нудоту, блювання та діарею, що ускладнює набір ваги. Інші стани можуть знижувати апетит людини, тому вона не хоче їсти. Прикладами є рак, діабет, захворювання щитовидної залози та захворювання травної системи, такі як хвороба Крона або виразковий коліт .
Чому багато їси, але не набираєш вагу?
Кожна людина має свій унікальний метаболізм і кількість калорій, яку необхідно споживати, щоб набирати вагу. Якщо ваш метаболізм працює дуже швидко, то вам може бути важко додати до ваги навіть якщо ви їсте великі порції їжі.
Що робити, якщо я не можу набрати вагу?
Уникайте висококалорійних продуктів, багатих насиченими жирами, натрієм та цукром, намагайтеся набирати вагу поступово, організувати регулярний прийом їжі, їжте 5-6 разів на день невеликими порціями, не забувайте про перекушування і пийте достатню кількість води.