Чи можна їсти халву під час дієти?
Високий вміст протеїнів у халві сприяє нарощуванню м'язової маси, тому такий десерт рекомендований і спортсменам. Він стане ідеальним перекушуванням між тренуваннями. Незважаючи на високу калорійність, такий продукт підійде і для тих, хто перебуває на дієті.
Скільки халви можна їсти за день?
Юлія Чехоніна, лікар-дієтолог, старший науковий співробітник ФБГУН «ФІЦ харчування та біотехнології», розповіла, скільки солодощі можна з'їсти в день: «Халва цілком може бути присутнім у щоденному раціоні – у невеликій кількості, як десерт. Але краще, якщо це буде не більше 50 г у день.
Яка халва найкалорійніша?
Резюмуємо: найкориснішою з представленої рійки є кунжутна халва, а найкалорійнішою — соняшникова. Арахісова за калорійністю зайняла останнє місце, натомість у неї список побічних ефектів ширший. Пам'ятайте: здоровій людині в помірних кількостях можна їсти будь-яку халву.
У чому користь і шкода соняшникової халви?
на 100 г соняшникової халви припадає близько 500 ккал – приблизно третина денної норми. Крім того, в ній багато цукру чи меду, що може підвищувати цукор у людей із діабетом. Також через цукор будь-яка халва шкідлива для зубів та емалі, тому при частому вживанні здатна викликати карієс та інші захворювання ротової порожнини.