Коли можна виходити надвір після душу?
Контрастний душ краще приймати через півгодини після пробудження та за дві години до сну. У першому випадку організм встигне прокинутися, і душ не стане зайвим стресом. По-друге, організм встигне заспокоїтися, ви спокійно заснете. Після контрастного душу краще не виходити надвір 30-60 хвилин.
Чи можна гуляти одразу після прийняття душа?
За словами лікаря, тим, хто тільки увійшов у тепле приміщення з вулиці, не варто поспішати з прийомом душа або ванни, важливо витримати час для адаптації тіла до кімнатної температури: «30-60 хвилин для цього достатньо.
Скільки потрібно остигати після душу?
Після прогріву тіла змініть температуру і постій близько 1 хвилини під трохи прохолодною, але не крижаною водою. Далі змініть її гарячим струменем також на хвилину. Після гарячої води потрібно включити холодну, майже крижану воду, 30 секунд.
Скільки не можна виходити надвір після миття голови?
Дуже небезпечна звичка мити голову перед виходом надвір. Навіть висушене феном волосся залишається вологим біля коріння, а волога – це причина переохолодження. Ідеальна перерва між миттям голови та прогулянкою. 10 годин.