Що для тебе означає турбота про себе?
Турбота про себе означає приділяти час тому, щоб робити те, що допомагає вам добре жити та покращує як фізичне, так і психічне здоров'я. Коли справа доходить до вашого психічного здоров'я, турбота про себе може допомогти вам впоратися зі стресом, знизити ризик захворювань та збільшити кількість енергії.
Що означає турбота?
Турбо́та — комплекс дій стосовно якого-небудь об'єкта, націлених на його благополуччя; увага до чиїхось потреб; піклування про кого- чи що-небудь.
Що означає піклуватися про себе?
Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров'я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало. Суть турботи про себе полягає в тому, щоб навчитися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та сигналів свого тіла. Перш за все важливе піклування про своє здоров'я.
Як турбуватися про себе?
Як навчитися турбуватися про себе? 10 порад від психологині
- Відпочивайте …
- Працюйте з чинниками, які утворюють стрес, або ж уникайте його …
- Говоріть про свої відчуття …
- Пізнавайте себе та світ навколо …
- Відстоюйте власні кордони …
- Дбайте про якісний сон …
- Позитивно мисліть …
- Вживайте якісну та здорову їжу, носіть гарний одяг
Турбота про себе означає приділяти час тому, щоб робити те, що допомагає вам добре жити та покращує як фізичне, так і психічне здоров’я. Коли справа доходить д …
24 липня – Міжнародний день турботи про себе. Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров’я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало. Суть турботи про себе полягає в тому, щоб навчитися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та сигналів свого …
Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність! Набагато легше дарувати друзям та близьким радість, підтримку та натхнення, коли вони є всередині нас самих.