Що заборонено їсти при дисбактеріозі?
В першу чергу треба виключити зі свого раціону їжу, яка сама по собі сприяє зростанню шкідливих бактерій. Це типові для сучасної західної дієти продукти, які містять тваринні білки, насичені жири, сіль, цукор, штучні підсолоджувачі й емульгатори, – фаст-фуд, ковбасні та кондитерські вироби [1].
Що потрібно їсти для відновлення мікрофлори кишечника?
До продуктів з високим вмістом пребіотиків належать овочі та цільнозернові злаки. Зверніть особливу увагу на овес, ячмінь, горох, боби, яблука, цитрусові і морква.
Як зрозуміти, що порушена мікрофлора кишечника?
Симптоми порушення мікрофлори кишківника проявляються по-різному, але найчастішими є:
- Розлади травлення: здуття живота, закрепи чи проноси.
- Почуття тяжкості після їди.
- Зниження апетиту.
- Ослаблення імунітету, часті застуди.
- Шкірні висипання, алергічні реакції.
- Підвищена втомлюваність та дратівливість.
Скільки може тривати дисбактеріоз?
Лікування застарілого дисбактеріозу кишечника в дорослих і дітей може розтягнутися на кілька тижнів. Перш ніж переходити до терапевтичних заходів, необхідно дізнатися причини дисбактеріозу в новонародженої дитини та ступінь тяжкості захворювання.
Дієта при дисбактеріозі від антибіотиків повинна включати квашені овочі, кисломолочні продукти і комбучу. Крім цього, не забувайте підгодовувати свій мікробіом …
У такому разі потрібно орієнтуватися не на міфи, а на індивідуальні рекомендації лікаря. Висновок: Не бійтеся змішувати огірки з помідорами. Якщо вам смакує …
Також необхідно споживати багаті клітковиною овочі: кабачки, морква, помідори, огірки. Корисні і фрукти, тільки свіжі, не з консервів, а також свіжо вижаті соки …