Коли пити вітамін Д зранку чи ввечері?
Хоча вітамін Д3 можна вживати у будь-який час доби, краще це робити зранку, адже багато хто відчуває безсоння після вживання ввечері. Також, хочу наголосити на водорозчинному вітаміні групи B – біотині.
Як краще засвоюється вітамін Д?
Оскільки вітамін D належить до переліку жиророзчинних, він найкраще засвоюється в поєднанні з їжею з високим вмістом жиру. Наприклад: яйця, молоко, насіння, горіхи, авокадо. Саме з цієї причини Healthline.com рекомендує приймати добавку під час обіду.
Що пити разом з вітаміном Д?
Важливо: прийому вітаміну Д потрібно приймати магній — по 400–600 мг на день! Також при прийомі високих доз вітаміну Д потрібно приймати вітамін K2 (є комплекси, де вони вже разом).
Що не можна пити з вітаміном Д?
З чим не можна поєднувати вітамін D Вітамін D не можна поєднувати в один прийом з: вітамінами А і К1 – при одночасному прийманні з вітаміном D вони нейтралізують один одного вітаміном Е – він погіршує всмоктування в кишківнику
Діти віком від 1 року та підлітки (до 18 років): 3-5 крапель (600-1000 МО) на добу, залежно від рекомендації лікаря. Вагітні та жінки, що годують груддю: 2 краплі (400 МО) в день. Дефіцит вітаміну D: 7-10 крапель (1500-2000 МО) на добу, залежно від рекомендації лікаря.
Їм краще робити вітамін Д в ін’єкціях. Крім того, сьогодні відомо, що рецептори вітаміну Д (vitamin D receptor — VDR) має майже кожна клітинка нашого організму!
Більшість лікарів сходиться на думці, що вітамін D краще приймати вранці чи вдень. При цьому краплі або капсули слід вживати під час або відразу …