Що робити, якщо в голову лізуть погані думки?
П'ять простих способів позбутися поганих думок
- Знайти причину негативу і «прожити» його Тільки так можна швидко і напевно позбутися негативних думок. …
- Написати та спалити …
- Зарядитися позитивом і екстримом …
- Подружитися зі спортом …
- Вибирати приємне спілкування …
- Підсумуємо
Чому з’являються погані думки?
Негативні думки можуть виникати через стрес, невпевненість у собі чи навіть соціальний тиск. Психологи наголошують, що цей стан можна змінити, якщо навчитися контролювати свій розум і реагувати на ситуацію по-іншому.
Звідки беруться нав’язливі думки?
Маячня і нав'язливі думки є частим наслідком при вживанні таких наркотичних речовин: солі, курильні спайси, мефедрон, амфетамін, первітин, ЛСД, героїн, екстазі (МДМА), дезоморфін (крокодил), кокаїн та інші.
Як зупинити румінацію?
Румінацію можна вимкнути декількома способами:
- Вийдіть із негативних роздумів та перейдіть до дій — розв'язуйте одну проблему за раз за допомогою планування.
- Відволікайтеся на заняття, які перервуть негативні думки та зосередьтеся на більш позитивних спогадах.
Деперсоналіза́ція (лат. de, лат. persona — особистість; також абаліенція) — це стан відчуження від самого себе, неадекватне сприймання людиною своєї особи, …
Коли думки в голові повторюються знову і знову і від них неможливо позбутися, психотерапевти називають це румінацією. Так що ж це насправді?
ОКР характеризується розвитком нав’язливих думок, спогадів, рухів і дій, а також різноманітними патологічними страхами (фобіями). При цьому, пацієнт сам …