Как снизить свой тестостерон?
Как понизить уровень тестостерона женщинам
- полностью отказаться от употребления алкоголя и алкогольных напитков
- отказаться от курения
- активно заниматься физическими упражнениями – бегом, плаванием
- обеспечить полноценный отдых и хороший сон (не менее 8 часов)
- не принимать никаких стероидных средств и добавок.
Что уменьшает количество тестостерона?
Болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет 2-го типа, синдром поликистозных яичников (у женщин) и другие эндокринные расстройства у мужчин способствуют снижению уровня тестостерона. Также на гормональный фон оказывают влияние патологии щитовидной железы, надпочечников и гипофиза.
Что может понизить тестостерон у мужчин?
Для снижения тестостерона рекомендуется исключить из рациона алкоголь, мяту, придерживаться низкоуглеводной диеты.
Что сжигает тестостерон?
Тестостерон активизирует сжигание подкожных жиров, снижает уровень холестерина, эффективно устраняет риск развития атеросклероза, способствует уменьшению склонности мужского организма к сердечно-сосудистым заболеваниям.
В першу чергу важливо обмежити ті продукти, які стимулюють утворення тестостерону. Про них детальніше: 1) Горіхи (особливо арахіс, фундук, …
Зниження тестостерону: які продукти впливають на рівень гормону у чоловіка? Соя, хлібобулочні вироби, алкоголь, корінь солодки, рослинні олії, трансжири, …
Як знизити тестостерон у жінок? · використання народних засобів; · корекція фізичних навантажень; · корекція раціону харчування, нормалізація …