Який продукт має низький глікемічним індекс?
Продукти з низьким ГІ
| Продукт | Глікемічний індекс |
|---|---|
| Яблучний сік, без цукру | 50 |
| Вівсянка | 49 |
| Булгур | 48 |
| Горошок зелений консервований | 48 |
Який глікемічний індекс яблука?
1. Який глікемічний індекс яблука? Глікемічний індекс яблука становить 34-38.
Яка каша має низький глікемічний індекс?
білий рис – 70. гречка – 50. вівсяна цільнозернова крупа – 55. кіноа – 53.
Який глікемічний індекс у банана?
Глікемічний індекс
| Глікемічний індекс | |
|---|---|
| Черешні | 63 |
| Банан | 62 |
| Виноград | 59 |
| Ківі | 58 |
Продукти з низьким ГІ ; Морозиво із соєвого молока, 35 ; Йогурт знежирений натуральний, 35 ; Молоко незбиране, 32 ; Йогурт фруктовий з цукром, 33 ; Молоко 2,5 %, 30.
Овочі з високим ГІ · Картопля смажена. 95 ; Фрукти з високим ГІ · Лічі, консервовані в сиропі. 79 ; Крупи з високим ГІ · Картопляне борошно (крохмаль).
Список продуктів із низьким глікемічним індексом · манго – 55 · морозиво – 52 · гречка – 50 · ківі – 50 · рис коричневий – 50 · спагеті, макарони – 50 …
Продукти з ГН від 0 до 10 мають низьке глікемічне навантаження. Продукти з ГН 11 до 19 – середнє, а продукти із ГН від 20 і вище – високе.
Де я можу знайти інформацію про гликемическом індексі продукту · Агрус (15) · Житній хліб з цільного зерна (50) · Нежирний сир (30) · Гіркий шоколад (22) · Грейпфрут …