Кому не можна танцювати зумбу?
ПРОТИПОКАЗАННЯ:
- загальні протипоказання для зайняття спортом;
- загострення хронічних захворювань;
- висока температура тіла;
- травми різного ступеня тяжкості та період реабілітації після травм;
- захворювання опорно-рухового апарату, суглобів, кісток;
- захворювання серцево-судинної системи;
- захворювання нервової системи;
Які вади танцю зумба?
#1 Може спричинити зневоднення . У зумбі є швидка програма, яку потрібно слідувати. Ви будете використовувати майже всі м'язи тіла під час танцю зумба. Це спричинить рясне потовиділення та багато рухів з невеликими перервами, що призведе до зневоднення, якщо ви не питимете достатньо води під час танцю.
Які плюси та мінуси Zumba?
Zumba: що за напрям, користь та протипоказання
| Плюси | Мінуси |
|---|---|
| Допомагає скинути вагу під музику весело та цікаво | потрібно запам'ятовувати танцювальні рухи |
| Худнети під музику весело та цікаво | потрібно мати почуття ритму |
Кому протипоказана зумба?
Тренування проходять у швидкому темпі та відрізняються інтенсивністю, тому існують протипоказання до занять зумбою:
- серйозні патології суглобів нижніх кінцівок, у яких заборонені будь-які фізичні навантаження;
- гіпертонія;
- захворювання хребта, коли виключено стрибки;
- проблеми з кульшовими суглобами;