Які вітаміни пити навесні під час втоми?
Які вітаміни допомагають впоратися зі втомою та слабкістю
- В1 (тіамін). Сприяє хорошій провідності нервових імпульсів, отже, дозволяє зберігати працездатність.
- В2 (рибофлавін) та В3 (РР, ніацин). …
- В6 (піридоксин). …
- В9 (фолієва кислота). …
- В12 (ціанокобаламін). …
- С (аскорбінова кислота).
Які вітаміни пити навесні?
Які вітаміни відповідають за енергію та бадьорість
- Вітамін А (ретинол) …
- В1 (тіамін) …
- В2 (рибофлавін) …
- В3 (ніацин).
- В9 (фолієва кислота) …
- В12 (ціанокобаламін) …
- Вітамін С (аскорбінова кислота) …
- Залізо
Які вітаміни найкраще пропити навесні?
Весняні вітаміни: які вітаміни та мінерали необхідні організму в цей період
- Вітамін D: …
- Вітамін C: підвищує імунітет і запобігає застуді.
- Вітаміни групи В: для нервової системи та покращення настрою.
- Залізо: забезпечує кров киснем.
- Магній: для м'язів та нервів.
- Цинк: для імунітету та здорової шкіри
Як боротися із весняною слабкістю?
Весняна втома здолала? Ось 5 корисних порад, щоб підбадьоритися
- Додайте у своє меню свіжі фрукти та овочі.
- Зміцнюйте своє здоров'я за допомогою курсу вітамінів.
- Проводьте якнайбільше часу на свіжому повітрі.
- Будьте фізично активними.
- Є можливість, візьміть паузу та проведіть час із близькими