Яка найкорисніша зелень?
Петрушка за правом вважається справжнім джерелом життєво важливих мікроелементів. Усього 50 грамів цієї зелені містять більше вітаміну С, ніж середній лимон. Окрім цього, вона багата на вітаміни А і K, фолієву кислоту та залізо.
Що корисніше: кріп чи петрушка?
За словами експертів, петрушка є лідером за вмістом антиоксидантів. У кропі високий вміст вітамінів С, РР, Р, Е, В1, В2, В6, фолієвої кислоти. Також кріп багатий на калій, мідь, цинк, залізо, фосфор та інші важливі мінерали.
Скільки зелені треба їсти в день?
Для задоволення базових потреб у незамінних поживних речовинах щодня потрібно їсти більше 300 грамів зелені та зелених овочів. Їжа зеленого кольору є еталоном балансу між насиченістю всім спектром найкорисніших нутрієнтів та мінімальною кількістю калорій.
Який салат найкорисніший?
Крес-салат Цей вид салату назвали найкориснішим продуктом харчування.
Рейтинг найкориснішої зелені · Шпинат · Петрушка · Кінза · Кріп · Салат · Рукола · Базилік · Нові статті.See more
Мангольд багатий вітамінами A, C і K, магнієм та мікроелементами, які підтримують здоров’я нервової системи та м’язів. Цей вид зелені також сприяє регуляції …See more
5 найкращих видів зелені, які треба їсти українцям … Експерти кажуть, що крес-салат є одним із найкорисніших овочів, які необхідно їсти.See more
Додаючи свіжий шпинат у салати, супи та інші страви, а також вживаючи відвар з нього, можна позбутися головного болю, зняти втому, перенапругу, відновити роботу …See more
… зелені, яку можна додати в кожний прийом їжі. Від капусти до моркви та навіть бур’янів, які часом багатші на корисні речовини, ніж звична …See more