Який ідеальний сніданок?
Гречка, вівсянка, перловка, пшоняна. Самий корисний вибір. Вони повинні бути приготовленими на воді чи молоці, але без цукру. У кашах міститься багато корисних (повільних) вуглеводів, які швидко насичують шлунок і допомагають довго не з'являтися почуттю голоду.
Який сніданок вважається найкориснішим?
Ідеальний сніданок – Це каша. Вона очищає кишечник, заряджає енергією. У крупах досить багато вітамінів та мінералів, які корисні всім органів людського організму. Найбільш вживаною є вівсяна каша.
Чим найкраще снідати вранці?
Який сніданок Чи можна назвати корисним?
- На «друге» у сніданку підійдуть:
- Омлет або варені яйця без солі та олії
- Молочні продукти (нежирний йогурт, сир або сир, кефір)
- Свіжі фрукти, овочі, свіжі соки
- Каші (вівсяна, гречана, пшоняна, кукурудзяна)
- Житній хліб грубого помелу, тости
- Мюслі
Який сніданок вважається повноцінним?
Повноцінний варіант сніданку – каша. Вона є джерелом складних вуглеводів, які забезпечують енергією та створюють почуття насичення надовго. Крім того, у крупах багато вітамінів, мінеральних речовин та харчових волокон, які корисні для всіх органів.