Чи потрібно важити овочі при підрахунку калорій?
Зважування продуктів корисне при точному підрахунку калорій, особливо якщо прагнете певних цілей харчування. Але немає необхідності зважувати кожен продукт, тим більше, якщо на ньому вже є маркування вміст калорій і БЖУ.
Які продукти не можна враховувати при підрахунку калорій?
Чому це важливо для правильного підрахунку КБЖУ ми вже розповіли вище. Зважуйте все, що їсте та п'єте. Єдиний виняток вода. Чай, особливо з цукром, алкоголь, молоко – все містить певну кількість калорій.
В яких овочах не потрібно рахувати калорії?
Овочі:
- Білокачанна капуста.
- Цвітна капуста.
- Брокколі.
- Селера.
- Помідори.
- Огірки.
- Солодкий перець.
- Спаржа.
Чи потрібно рахувати фрукти та овочі при підрахунку калорій?
– ці речі рахувати треба! Крохмалисті овочі та фрукти ми вважаємо. Це картопля, буряк, банани, кавун (це ягода), виноград. Є ще одна категорія невидимих калорій – це суперкорисні продукти, такі як риб'ячий жир, оливкова, лляна та інші олії.