Що найкраще їсти на сніданок при пп?
Пропонуємо варіанти смачних та корисних сніданків:
- Гречана каша з грибами (варіант – з курячим філе) + салат зі свіжих овочів (наприклад, огірки + помідори) + тост
- Вівсяна каша на воді або нежирному молоці + тост із вершковим маслом + яблуко
- Два яйця некруто + шматок запеченої нежирної риби + цільнозерновий хліб
Який правильний сніданок?
Правильний сніданок: найкращі продукти для ранку
- Білки (яйця, сир, тофу, бобові, риба, птах, м'ясо).
- Вуглеводи, у тому числі клітковина (овочі та фрукти, каші довгого варіння (не з пакетика), макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб тощо).
- Жири (вершкове масло, яєчний жовток).
Що найкраще снідати вранці?
Гречка, вівсянка, перловка, пшоняна. Найкорисніший вибір. Вони повинні бути приготовленими на воді чи молоці, але без цукру. У кашах міститься багато корисних (повільних) вуглеводів, які швидко насичують шлунок і допомагають довго не з'являтися почуттю голоду.
Що можна їсти на сніданок, щоб худнути?
Що їсти на сніданок, щоб схуднути: правила від нутриціолога
- вівсянка+мед/сухофрукти
- чай / кава + солодощі
- сир+мед+сухофрукти
- овочевий салат+фрукт
- овочевий суп+хліб