Скільки меду безпечно їсти на день?
Денна норма меду для дорослої людини незалежно від статі становить не більше 150 грам. Найкраще вживати цю кількість невеликими порціями протягом дня. Для дітей денна норма менша приблизно в 2 рази і становить 50-75 грам.
Скільки меду можна безпечно з'їдати за день?
Таким чином, якщо людині потрібно 2000 калорій на день, не більше 120 калорій має надходити з цукру, меду та інших доданих чи натуральних цукрів разом узятих. Це приблизно дві столові ложки (близько 40 грамів) меду . Однак мед у будь-якій формі не можна давати дітям молодше року.
Чи можна їсти мед щодня?
— Без шкоди для здоров'я та постаті в день слід з'їдати не більше 1,5 їдальні або 3-4 чайні ложки меду. Краще – у першій половині дня, щоб організм встиг спалити надлишки калорій. Якщо при цьому ви їсте цукор, то кількість меду слід скоротити. Наприклад, є по дві чайні ложки того й іншого.
Чому лікарі радять їсти мед на ніч?
Мед називають природним заспокійливим. Він сприяє виробленню мелатоніну — гормону, який відповідає за здоровий сон, оновлення клітин та відновлення нервової системи. Чайна ложка меду на ніч – запорука гарного відпочинку. Особливо якщо запитати його ромашковим чаєм.