Як тужитися при пологах?
Тужитися треба свідомо тоді, коли про це скаже лікар чи акушерка. Як правильно тужитися: Повільно робите вдих якомога глибше і тужте на видиху, при цьому спрямовуйте зусилля в нижню частину тіла. Робіть все плавно без різких рухів.
Що болить перед пологами?
Жінки перед пологами можуть відчувати терпкий біль у зоні попереку, це зумовлено розширенням крижів. Малюк зміцнів і став важким, він готовий залишити гніздо й зустрітися з мамою, а тому спускається дедалі нижче, що призводить до розширення тазових кісток.
Як розслабитись під час пологів?
- Методи релаксації
- Масаж
- Гойдалка
- Ходіння або "повільний танець"
- Зміна положення
- Гідротерапія
- Прикладання тепла або холоду
- Темп дихання
Чому не можна кричати під час пологів?
Чому під час пологів потрібно правильно дихати, і нема чого кричати? Надмірна напруга заважає правильному розкриттю шийки матки, що уповільнює процес пологів. А це може спричинити гіпоксію плода.
Не створюйте ілюзій та живіть теперішнім. Дізнавайтеся про нове. Ходіть до школи батьківства. Масаж та аутотренінг допоможуть подолати страх. Пологи без страху …
Наприклад, викладати дитину на маму одразу після народження для знайомства з мамою та прикладання до грудей. Так-так, колись це було фантастикою …
Боїтеся болю? Заздалегідь навчитеся прийомам знеболювання і дихання. Налаштуйтеся на те, що пологи – це просто робота, яку потрібно добре зробити.