Де найбільше вітаміну з топ 10?
У чому найбільше вітаміну С – таблиця
| Продукт харчування | Зміст вітаміну З [мг/100 г] |
|---|---|
| Какао | 1532 |
| Чорна смородина | 148-310 |
| Квашена капуста | 103-277 |
| Червоний перець | 142 |
Як швидко поповнити дефіцит вітаміну С?
Продукти, найбагатші вітаміном С: шипшина, солодкий перець, смородина, обліпиха, петрушка, кріп, брюссельська капуста, білокачанна або кольорова; картопля, помідори, яблука, ананаси, цитрусові. У деяких продуктах міститься особливий фермент – аскорбатоксидаза, який перешкоджає засвоєнню вітаміну З.
Який фрукт найбагатший на вітамін С?
Таблиця продуктів багатих на вітамін С
| Продукт | Вміст вітаміну С 100 гр | Денна норма у 100 грамах продукту |
|---|---|---|
| Апельсин | до 55 мг | До 60% |
| Лимон | від 40 до 50 мг | До 55% |
| Ківі | до 100 мг | До 100% |
| Гуава | до 180 мг | До 200% |
В якій траві багато вітаміну С?
Трави, багаті на вітамін С: чебрець, петрушка, кріп, щавель, лавровий лист, м'ята перцева, кінза, розмарин, базилік.