Що приймати на ранніх термінах вагітності?
1-й триместр вагітності В даний період вагітним потрібні: вітаміни А і Е, фолієва кислота, кальцій, йод. Фолієва кислота рекомендується як вагітним, так і тим, хто планує зачати дитину. Вона підтримує активний розподіл клітин, сприяє правильній передачі генетичної інформації.
Що пити вагітним в першому триместрі?
У першому триместрі вагітності відбувається початкове формування ембріона: розвивається мозковий стовбур і загальна архітектура мозку, кісткова тканина, нервова система, тому плід потребує вітамінів В6, В12, фолієвої кислоти, йоду та цинку.
Що потрібно їсти вагітним в першій триместр?
В першому триместрі вагітності додаткових калорій не потрібно. Ці калорії добирати варто не ласощами, а поживною їжею, зокрема за рахунок збільшення вживання білка, складних вуглеводів та якісних жирів. Рекомендована пропорція: 20% білків, 40% складних вуглеводів, 40% корисних жирів.
Що не можна робити в першому триместрі вагітності?
Уникати надмірних фізичних навантажень і стресів; Відмовитися від паління, алкоголю, інших шкідливих звичок; Перед прийомом будь-яких ліків, навіть звичних, радитися з лікарем; Забути на якийсь час про сауну, лазню або дуже гарячу ванну.
Для формування плаценти та підтримання нормального перебігу вагітності та здоров’я матері потрібні магній, вітаміни Е та С, селен.
Підбиваючи підсумки, комплекс вітамінів для вагітних у перші три місяці повинен включати: магній, йод, цинк та вітаміни Вс, В6, В12. Цей набір мікронутрієнтів …
1-й триместр вагітності В даний період вагітним потрібні: вітаміни А і Е, фолієва кислота, кальцій, йод. Фолієва кислота рекомендується як вагі …