Для чого нам овочі?
Овочі та фрукти є незамінним джерелом вітамінів, мікроелементів та клітковини, яка необхідна нашому організму для здорового процесу травлення та виведення токсинів. Овочі потрібно вживати щодня, щонайменше 400-500 г, крім картоплі через великий вміст у ній крохмалю. Вони є основним джерелом вітамінів та мінералів.
Яка роль харчування в житті людини?
Харчування забезпечує нормальний розвиток дітей, сприяє профілактиці захворювань, продовженню життя і створює умови для адекватної адаптації людини до навколишнього природного середовища. Тому питання здорового харчування є одним з найголовніших у реалізації соціальної політики держави.
Чому важливо щодня вживати по 5 овочів і фруктів?
Вони є основним джерелом вітамінів та мінералів. Більшість з них багаті на вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту, магній, цинк, фосфор та калій. Споживайте 400 г фруктів і овочів, це приблизно 5 порцій на день – вони стануть ефективною профілактикою ожиріння, діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань.
Яка роль овочевих страв в харчуванні людини?
Страви з овочів – важливе джерело вуглеводів, необхідних для організму людини мінеральних речовин, органічних кислот і вітамінів. Смакові й ароматичні речовини, барвники, які містяться в овочах, підвищують апетит.
Захищають організм і підвищують його стійкість до багатьох хвороб, зокрема серцево-судинних. · Позитивно впливають на роботу мозку та захищають …
Як частина добре збалансованої дієти та активного способу життя, фрукти та овочі можуть допомогти знизити ожиріння і підтримувати здорову вагу, …
«Безумовно, з’являється дедалі більше доказів того, що високе споживання овочів і фруктів дійсно допомагає психічному здоров’ю, особливо тривожності», – …
Вживання овочів може допомогти контролювати масу тіла. Від природи більшість овочів і фруктів мають низький вміст жирів і калорій. Вода та …
Як зазначає Всесвітня організація охорони здоров’я, вони не тільки допомагають зміцнити вашу імунну систему, але також відіграють життєво важли …